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Frisch vom Acker


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Chili mit Kürbis und Süßkartoffel

Chili mit Kürbis und Süßkartoffel
Schwierigkeitsgrad leicht 10 | 45 Minuten 6 Portionen
Vegane Rezepte

Zubereitung

  1. Kürbis und Süßkartoffel(n) schälen und in etwa 1,5 cm große Würfel schneiden. Nicht zu grob schneiden, weil die Garzeit sich sonst verändert.

  2. Etwas Olivenöl in einem großen Topf erhitzen. Zwiebeln schälen, fein würfeln und im Öl anschwitzen. Knoblauch schälen, fein hacken und mit Paprikapulver, Chili, Zimt, Kreuzkümmel und Oregano zu den Zwiebeln geben und kurz mit anbraten, bis die Gewürze duften.

  3. Kürbis- und Süßkartoffelwürfel dazugeben und kurz braten, dann Tomatenmark mit anschwitzen.

  4. Gehackte Tomaten und Gemüsebrühe angießen, alles unter rühren zum Kochen bringen und abgedeckt etwa 20 Minuten leicht simmern lassen.

  5. Schwarze Bohnen und Kidneybohnen in ein Sieb abgießen, abspülen und abtropfen lassen.

  6. Bohnen mit ins Chili geben und ohne Deckel weitere 15 Minuten köcheln lassen, bis das Chili stückig eingekocht ist und Kürbis und Süßkartoffeln gar sind.

  7. Mit braunem Zucker, Salz und Pfeffer kräftig abschmecken. Ggf. noch etwas mehr Chili, Paprikapulver und Kreuzkümmel unterrühren.

  8. Mit einem Klecks Schmand und frischen Kräutern zu Reis, Quinoa oder einfach pur zu etwas Brot servieren.

Zutaten

  • 1 kleiner bis mittelgroßer Butternut-Kürbis
  • 1 große Süßkartoffel oder 2 kleine 
  • 2 rote Zwiebeln 
  • 3 Knoblauchzehen 
  • 2 TL geräuchertes Paprikapulver Pimentón de la vera dulce oder picante 
  • 1/2 TL Chiliflocken oder Cayennepfeffer 
  • 1 TL Zimtpulver 
  • 1 TL gemahlener Kreuzkümmel 
  • 1 TL getrockneter Oregano 
  • 1 EL Tomatenmark 
  • 2 Dosen gehackte Tomaten je 400 g 
  • 2 Dosen schwarze Bohnen je 400 g 
  • 1 Dose Kidneybohnen 400 g 
  • 1 EL brauner Zucker 
  • 500 ml Gemüsebrühe Olivenöl extra nativ


Zum Servieren:

  • Schmand, Saure Sahne oder eine vegane Alternative
  • frische glatte Petersilie oder Koriander
  • gekochter Reis, gekochte Quinoa oder knuspriges Brot

Zubereitung

Quelle: https://www.moeyskitchen.com/2022/10/vegetarisches-herbst-chili.html?

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