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Frisch vom Acker


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Roter Bulgur-Feta-Salat

Roter Bulgur-Feta-Salat
Schwierigkeitsgrad leicht 20 | 20 Minuten 4 Portionen
Vegetarische Gerichte

Zubereitung

  1. Lauchzwiebeln waschen und in Ringe schneiden. 1 EL Öl erhitzen. Lauchzwiebeln darin kurz andünsten. Tomatenmark zugeben und kurz anschwitzen. Bulgur unterrühren. Brühe angießen, aufkochen. Zugedeckt ca. 5 Minuten köcheln. Brokkoli waschen, in Röschen vom Strunk schneiden, zum Bulgur geben und ca. 5 Minuten weitergaren.
  2. Rucola waschen, grob zerzupfen. Tomaten waschen, vierteln, entkernen und in Streifen schneiden. Avocados halbieren, entkernen, Fruchtfleisch herauslösen und in Spalten schneiden. Mit Zitronensaft beträufeln. Bulgur vom Herd nehmen. Tomaten und Avocados unterheben. 3 EL Öl, Salz, Pfeffer, Zitronenschale, orientalisches Gewürz und Minze zugeben und alles gut mischen. Rucola unterheben. Salat anrichten. Feta darüberbröckeln.

Zutaten

  • 1 Bund Lauchzwiebeln 
  • 4 EL Olivenöl 
  • 2 EL Tomatenmark 
  • 300 g Bulgur 
  • 750 ml Gemüsebrühe 
  • 500 g Brokkoli 
  • 30 g Rucola 
  • 2 Tomaten 
  • 2 Avocados 
  • Saft und abgeriebene Schale von 1/2 Bio-Zitrone 
  • Salz, Pfeffer 
  • 1 TL Ras el-Hanout (orientalische Würzmischung) 
  • ½ TL getrocknete Minze 
  • 150 g Feta

Zubereitung

Quelle: https://www.lecker.de/roter-bu...

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