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Gemüse­pfanne mit Bulgur und Joghurt-Dip

Gemüse­pfanne mit Bulgur und Joghurt-Dip
Schwierigkeitsgrad leicht 25 | 40 Minuten 4 Portionen

Zubereitung

  1. Gemüse vorbereiten: Zucchini, Paprika und Aubergine waschen und in mundgerechte Stücke schneiden. Cocktailtomaten halbieren. Zwiebel und Knoblauch fein hacken.
  2. Gemüse anbraten: Olivenöl in einer großen Pfanne erhitzen. Zwiebel und Knoblauch darin glasig dünsten. Paprika, Aubergine und Zucchini hinzufügen und ca. 10 Minuten anbraten. Cocktailtomaten dazugeben und weitere 5 Minuten schmoren. Mit Paprikapulver, Kreuzkümmel, Salz und Pfeffer würzen.
  3. Bulgur zubereiten: Bulgur in Gemüsebrühe nach Packungsanleitung garen. Überschüssige Flüssigkeit abgießen.
  4. Joghurt-Dip: Joghurt mit Zitronensaft, Knoblauch und einer Prise Salz verrühren.
  5. Anrichten: Bulgur und Gemüse auf Tellern anrichten. Den Joghurt-Dip separat servieren oder darüber geben.

Zutaten

Gemüsepfanne: 

  • 1 Zucchini (ca. 250 g)
  • 1 Paprika (rot) 
  • 1 Paprika (gelb) 
  • 1 Aubergine (ca. 300 g) 
  • 200 g Cocktailtomaten
  • 1 Zwiebel 
  • 2 Knoblauchzehen 
  • 3 EL Olivenöl 
  • 1 TL Paprikapulver (edelsüß) 
  • 1 TL Kreuzkümmel 
  • Salz und Pfeffer

Bulgur:

  • 200 g Bulgur
  • 400 ml Gemüsebrühe

Joghurt-Dip:

  • 200 g griechischer Joghurt (oder pflanzlicher Joghurt für vegane Variante)
  • 1 EL Zitronensaft 
  •  1 Knoblauchzehe (gepresst)  
  • Salz

Zubereitung

Quelle: https://www.susannafuhrmann.de...

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